爱去小说网 www.57zw.net,最快更新水鬼兄弟最新章节!
自从洪老板交待陈慧,这几天要当作是做月子,来照顾杨飞,陈慧总拿做月子的由头,来取笑杨飞,杨飞也无奈,就随她玩笑了。
杨飞病了一周,身体虚,也确实需要好好养一下身子。心想:笑自已是做月子,那就做月子了,反正有人天天照顾自己的生活,也不错。
杨飞想了想:陈慧照顾自已,也只能从吃得方面来照顾,光吃不煅炼也不行,到时会变成体质没增强,体重给增加了,所以吃完饭还是要出去煅炼下,有助于增强体质。陆司带来的那老头也不靠谱,还是自己煅炼好了。于是问陈慧道:
“一会吃完饭,休息会,傍晚我要出去跑跑步?你要不要一起去跑步?”
陈慧不明白杨飞怎么突然想去跑步,便问道:“你怎么会想去跑步?”
“煅炼身体啊,不煅炼容易生病。”杨飞回道。
“我觉得去健身房煅炼,有教练指导,效果更好。”陈慧说道。
杨飞想不明白,说道:“去健身房有什么好的?去户外跑马路,风景也好,跑步也舒服,去健身房还要花钱,浪费钱。”
“这你就不懂了,健身房里有各种健身器材,想练什么项目都有,并且有教练指导,煅炼更科学。自已不懂得瞎练,到时体重上升、腰更粗,还有两手臂粗细不一样,右手比左手粗,就不好看了。有的教练还会指导你怎么配合饮食,才能炼出好身材。”陈慧说道。
“好多人在外面煅炼,不都挺好的吗?煅炼个身体还搞得这么讲究,不明白你们的想法。”杨飞道。
“你是没去过不知道怎么样,去体验一次就明白好不好了。”陈慧道。
“那一会你带我去体验下。”杨飞道。
“行,一会吃完饭,就带你过去见识下,你带身换的运动衣服,你有运动衣服吗?”陈慧问道。
“前几天买了套的蓝球服,可以吗?”杨飞问道。
“可以,那你就带蓝球服过去,煅炼时换蓝球服,好煅炼,那边还有浴室,煅炼完可以洗个澡再回来。”陈慧道。
……
我形我塑健身俱乐部,有一男一女走前台,前台服务员对一男一女道:“您好,请问两位需要什么帮助?”
女的回道:“请给我来张单次卡。”
服务员回道:“单次卡有30元/两小时和50元/无限时,请问您是要哪种?”
“来张不限时的吧。”陈慧回道。
杨飞便拿出钱给服务员,取了健身卡。陈慧便向杨飞介绍道:“这个健身俱乐部分为:有氧区、保健区、形体区、力量区。你想去哪个区练?”
杨飞也不知道每个区里有些什么东西,便回道:“我也不知道练什么,要不我先随便看看熟悉下,一会看到想练的就玩会。”
“那行,我先带你去换下衣服,再带你看看。”陈慧便从包里拿出张卡,在通道门口刷卡机上刷了下,便走了过去,杨飞也拿出刚才办的单次卡刷了下,也跟着过去。
陈慧带杨飞到更衣室门口,更衣室分为男、女更衣室,陈慧对杨飞道:“你进那里面换衣服,一会换完了,到出口的休息区再碰面。”
“行,那一会见。”杨飞回道。
杨飞在更衣室里找了个空衣柜不到三分钟就把衣服换完了,把换下来的衣服放进衣柜里,锁上衣柜,带上钥匙就往休息区走去。
杨飞在休息区看了下,陈慧还没出来,就随便找了个坐位坐下来等。过了有十分钟左右,便看到陈慧从另一个门里走了出来,只见她:
头发扎了起来,上面穿着露肩的超短上衣,下面穿着短裤,一身浅蓝点白色,腰间一带空白,腹部肉刚好,配合这身紧身衣恰好地显示出S形身材,脚下穿着双运动鞋。杨飞看陈慧身材这么好,便不由自主地多看了几眼。
杨慧看到杨飞一直盯着自己身上看,便走过来问道:“要不要我脱下来给你看个够?”
杨飞这才回过神来,不好意思地对陈慧道:“你身材真好,之前我咋都没发现?”
陈慧回道:“这我哪知道,你天天眼睛是往哪里看的?”陈慧与杨飞说话间,来到了一排跑步机前,陈慧问道:“要不要跑几下,热热身?”
杨飞回道:“行,体验下,看看跟外面跑步有什么不一样的。”说完便一个人一台,上去跑了起来,杨飞刚开始跑得慢,下面也转得慢,慢慢跑快了,下面也转得快了起来,只是前面有显示自已跑得瞬时速度。杨飞玩了几分钟,热了身,便感觉没什么意思,想去看看别的有什么好玩的。便问陈慧道:“要不要去看看别的?”
“行,我带你去力量区,男的一般都是在那玩。”陈慧说完便往力量区走去,杨飞也跟着过去,看到了个举重有点想试试看。便对陈慧道:“我去试下举重。”说完便躺在了举重台上。
旁边有个教练过来问杨飞道:“要举多少公斤,我给你调下。”
“我也不知道举多少公斤。”杨飞回道。
“那我先给你调个40公斤看看怎么样。”教练说完便调了下杆铃片。
杨飞试了下,还行,便举了十来下,后面就感觉没力气了。心想:坚持下看看自己最多能举多少下。于是深吸口气,再用力,勉强往上举起了两下,便感觉手都没力气了。
教练看杨飞力差不多没力气了,便对杨飞道:“休息一会,再来一次。”
杨飞心想:人到极限了看看能不能再举起一下。头脑里边想着目标再举上去一下,边往肚子底下深吸口气。吸气时突然感觉到,玉观音里有丁点暖流传进肚子的底下。然后手要向上举时,那点暖流便传到手臂上,手臂瞬间觉得来了股新力量,就没那么累了,举起时感觉举重变轻了,很轻松就给举了起来。
杨飞心想:怎么回事呢?刚才都没力气了,怎么突然身体又有力气了。于是就再试了下吸气,往上举,又上又没力气,没举起来。再吸气再举还是没举起来。
便停了下仔细回想了下刚才的做法,好像刚才头脑里的注意力,只想着深吸足够的力气,目标举起来,身体自然配合深吸气到肚子底下,然后就有力气了。后面两次也有想目标,但好像没那么专注,精神上好像是少了那么集中于目标。
于是呼吸放松了两下,集中了下精神,只想着:一定要再举起来,身体由于头脑想着,自然地配合了起来,嘴巴微闭,平稳加速地从鼻子深吸了口气。吸气的前一半,气从鼻子吸进,后一半随着加速吸气,部分气从鼻子进来,还有部分,是随着加速吸气,从玉观音吊坠里也带进丝暖和的气,一起进入到肚子下面。然后闭紧嘴巴,憋着气,让肚子底下的气流,流向手臂,再向上一举,又出现了刚才那样,轻松举起来了。
杨飞很心喜,再接着这样试了下,又可以轻松举起来了。然后就一直吸气,举起,吸气,举起,不停地上下举着。也不知道举了多少次,感觉自己已经能够掌握了这种气吸方法,才停了下来。